Yoga
förening mellan kropp och själ.
Yogans grundattityd är att ständigt vara medveten om här och nu. Intresset för yoga och meditation har ökat starkt i väst på senare år, såväl för den praktiska delen som för den filosofiska. Allt fler upptäcker de terapeutiska effekterna som yogaövningarna har både för kroppen och sinnet. Personer som av olika skäl inte kan eller vill idrotta kan med hjälp av yoga uppnå välbefinnande.
Yoga är ett verksamt instrument för att balansera stress och spänningar. Effekterna på kroppen när man praktiserar yoga är att kroppen blir mjukare; spända muskler slappnar av. Yoga ger även en mjuk massage till kroppens organ och körtlar. Det finns också en djupare aspekt på Yoga, nämligen att "trancendera sinnet", att försöka se bortom sina egna begränsningar.
Kontorsyoga
Gör ett avbrott i arbetet, stressa ner, sträck ut och bli
medveten om din andning och din kropp. Under 25 minuter utför vi
anpassade yogarörelser. Du behöver inte byta om och vi har stolen som
hjälpmedel.
De vanligaste formerna av Yoga:
Hatha Yoga - Medvetande och energi
Swara Yoga - Balans mellan sol och måne
Kundalini Yoga - Väcka energi
Raja Yoga - Läran om sinnet
Bhakti Yoga - Hängivelsens Yoga
Karma Yoga - Att utföra en uppgift fullständigt medvetet
Gyanaa yoga - Lära sig att uppleva
Yoga och meditations 8 steg:
1. Att upptäcka det naturliga och fria.
2. Att bli medveten om det som hämmar.
3. Fysiskt välbehag.
4. Behärskandet av energin.
5. Att upptäcka störningar i kroppen och sinnet.
6. Koncentration.
7. Meditation.
8. Att leva helt och fullt.
Välkommen att kontakta oss för mer information!
