Ugglapraktikens friskvårdsutbud
Vårt utbud av föreläsningar och aktiviteter är en del av genomförandefasen i hälsohjulet, men kan även inspirera till kommande friskvårdsarbete.
Fokus ligger på att inspirera till förändringar för att få varaktiga resultat. Nyckeln är att hitta enkla och praktiskt tillämpbara verktyg som fungerar i vardagslivet.
En friskare vardag gör dig frisk var dag!
Ex axplock ur aktiviteter vi erbjuder:
- Massage
- Föreläsningar inom motion, kost, ergonomi och stresshantering.
- Yoga
- Mindfulness
- Zumba
Zumba är ett roligt och spännande sätt att träna!
Det är lätt att lära sig och du förbättrar din kondition och förbränner kalorier.
Det är ett energifyllt danspass till latinoinspirerad musik och mycket glädje
- Mousing®
- Gummibandsövningar
- Funktionell träning
Funktionell träning handlar om att stärka upp kroppen inifrån och utåt. Träningen hjälper att stärka upp kroppen för att få en bättre hållning vilket leder till minskad belastning på leder, ligament, muskulatur med mera.
- Rörelseglädje - Varför blir man glad av rörelse?
Är du intresserad av och vill veta mer om hur kroppen och rörelser är med och påverkar dina tankar och beteende? Undrar du hur kroppen är involverad i minne och lärande? Då är du intresserad av kognitiv neurovetenskap. Föreläsningen berör detta ämne och varvar teori med praktiska inslag och tips. Föreläsare är Susanne Wolmesjö, fil mag i pedagogik, med stort intresse av pedagogik, motorik och lärande. Jobbar som lärare på Bosöns Idrottsfolkhögskola och är grundare till Education in motion.
För att ändra livsstil behövs drivkrafter och mål. En aktivitetstävling ger ökad trivsel och gemenskap samt ökat effektivitet.
