Stresshantering

Brinna eller brännas ut - om konsten att hantera stress

Ugglapraktikens föreläsningar klargör vad stress är och hur vi kan undvika
den dåliga stressen samt ta vara på den positiva.

Orsakerna till stress är många och varierar från individ till individ.
Självklart skräddarsyr vi föreläsningen efter varje företags behov och önskemål.
Med kunskap om stress och förebyggande åtgärder kan koncentrationsförmågan, kreativiteten och inlärningsförmågan öka betydligt. Vanliga stressbesvär som
magont, huvudvärk och högt blodtryck kan också lindras eller försvinna.

Ugglapraktikens uppskattade föreläsningar tar ungefär två timmar och går
på djupet med vad stress är, hur vi reagerar på stress och hur man ser tidiga
varningstecken. Vi lär ut enkla tekniker och metoder som kan användas i både
arbets- och vardagslivet för att sänka stressnivån och snabbt komma i balans.

Ur innehållet:

• Vad är stress och stresshantering?
• Yttre och inre stressfaktorer
• Vilken stresstyp är du?
• Probleminriktad och känsloinriktad stresshantering
• Stress i arbetslivet
• Utbränd, utmattad eller överansträngd?
• Livsstil och förändring
• Stresstester
• Andningsteknink och avslappningsövningar
  
  

  Kontakta oss för att boka
  föreläsning om stresshantering »