Registrera mig för nyhetsbrev

Hjälp

Sök

En

Ugglapraktikens hälsoscreening

Ugglapraktikens screening hjälper dig att bli medveten om ditt eget och ditt företags hälsoläge. Du får veta hur det kan förbättras och ta ställning till lämpliga åtgärder. Därmed krymper steget mellan tanke och handling.

Verktygets fokus på individuella livsstilsfaktorer gör det kort, enkelt och tydligt. Det är utformat för att vara inspirerande och är lätt att fylla i. Du får omedelbar feedback, ökad kunskap och underlag till en personlig handlingsplan för din hälsoutveckling. Verktyget stimulerar till tidiga insatser och en hälsofrämjande livsstil.

Ugglapraktikens screening kompletterar företagets interna medarbetarundersökningar (som vanligen inte täcker in området hälsa). Resultatet från testet på grupp- och avdelningsnivå kan användas för att visa hälsoläget i hela organisationen. Arbetsgivaren får en fingervisning om var risk- och friskgrupperna finns och kan studera hur hälsotillståndet påverkas av företagets olika friskvårdssatsningar.

Enkelt och personligt

Ugglapraktikens screening består av totalt 30-35 frågor inom åtta fokusområden - alla med stark anknytning till aktuell forskning om hälsa och livsstil. Frågorna är valda med omsorg. De är förhållandevis få men täcker ändå området livsstil väl:

• Hälsa
• Balans
• Rörelse
• Mat
• Beroende
• Alkohol
• Vila
• Besvär

För att göra verktyget hanterbart och begripligt är frågorna inom varje område få och enkelt uttryckta. De är formulerade som påståenden ur ett jag-perspektiv  - detta för att öka känslan av ett inre samtal och eget ansvar.

Exempel:

En fråga om hur mycket du motionerar…

... följs upp med frågor om din vilja att förändra dig.

... och vad du vill göra för att förändra situationen.

Svaren kan då tjäna som underlag för en aktivitetsplan på arbetsplatsen. I fallet ovan kan man till exempel ta fram förslag på promenad- och löpslingor i anslutning till arbetsplatsen för att underlätta för dem som vill springa och promenera mer. Aktivitetstävlingar av olika slag kan också stimulera till motion/rörelse.

När du svarat på alla frågor inom ett ämnesområde visas en belysande text som feedback och som är personligt anpassad beroende på de svar du angivet.

Nedan visas exempel på förklarande text inom ämnesområdet vila.

Återkoppling på dina svar om vila Din personliga återkoppling Vissa forskare anser att det är brist på vila och återhämtning som kan göra oss sjuka – inte krav och stress.Vila och återhämtning fungerar som en buffert mot ohälsa och sjukdom. Därför är det viktigt att du ser till att skapa tillräckligt utrymme för det i ditt liv. Grattis! Sömn ger den bästa återhämtningen och en god sömn ska du vara rädd om! Har du ibland perioder av sämre sömn så se det som en väckarklocka och fundera på vad du kan förändra. Du är bra på att återhämta dig, vilket är viktigt för din hälsa både på kort och lång sikt. Återhämtning är inte bara sömn, motion och umgänge. Det är också viktigt att få tid för sig själv, kanske slöa framför TV:n och göra ingenting. Allmänt om vila Det är faktiskt så att vi inte riktigt vet varför vi sover, men mycket pekar på att det är en återhämtningsperiod då kroppen kan vila och läka. Sömn ger den bästa återhämtningen. Hur vi använder vår lediga tid har också betydelse. Forskarna skiljer på olika typer av trötthet: fysisk, mental, känslomässig och vanlig trötthet. Dessa kräver olika typer av återhämtning. Det viktiga med återhämtning är att det du gör avviker från det du gör i vardagen.

Observera att feedbacken ovan ges på individnivå. För hela gruppen ges feedback först när rapporten sammanställts av Ugglapraktiken.

Korta fakta fakta om Ugglapraktikens screening

• Webbaserat frågeformulär kring hälsa, livsstil och förändringsvilja.
• 30-35 frågor/påståenden inom åtta områden
• Ger individen omedelbar feedback för varje frågeområde.
• Fungerar som underlag till en personlig handlingsplan.
• Ger arbetsgivaren ett resultat på grupp-, avdelnings- och organisationsnivå.